Makanan Yang Dapat Membuat Gigi Putih Bersih Berkilau

Makanan yang dapat membuat gigi putih bersih berkilau - Bakteri merupakan penyebab utama timbulnya bau mulut, plak dan penyakit gusi. Untuk mendapat gigi yang bersih, senyum yang idah dan bau nafas yang segar kita harus membiasakan diri untuk rajin menyikat gigi kita secara teratur.

Selain itu beberapa makan bergizi juga bisa membantu membuat tubuh dan gigi kita sehat.

Berikut diantaranya :

1. Ikan

Ikan yang termasuk makanan 4 sehat 5 sempurna ternyata selain baik bagi tubuh kita juga berpengaruh pada kesehatan gusi kita lantaran ikan mengandung asam lemak omega-3 yang menurut Ilmuan Harvard memiliki kaitan dengan rendahnya tingkat penyakit gusi. Iritasi dan kemerahan pada gusi yang menyebabka infeksi bisa dicegah oleh kandungan asam lemak pada ikan.

2. Buah dan Sayuran

Selain ikan, buah dan sayuran merupakan makanan 4 sehat 5 sempurna yang berpengaruh pada gigi juga, khususnya yang mengandung serat seperti wortel, seledri dan apel yang dapat merangsang produksi air liur, dan air liur itu sendiri mengandung antimikroba yang melawan bakteri. Buah seperti lemon atau jeruk mengandung vitamin C dapat membantu gusi agar tetap terjaga kesehatannya.

3. Keju

Seperti yang kita tau, keju mengandung vitamin D dan sumber kalsium didalamnya, itu merupakan nutrisi penting untuk menjadikan gigi yang kuat, gigi bisa menjadi putih karna keju bisa menetralkan asam yang mengikis enamel gigi.

4. Yoghurt

Yoghurt mengandung bakteri baik yang bisa menghilangkan kuman penyebab bau mulut, plak dan penyakit gusi.

• HotelTulis - OKIZONE

Read more »